客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 健康专栏 > 夏季饮食宜清淡 开胃消疲乏

夏季饮食宜清淡 开胃消疲乏

2017-7-25

夏天天气炎热,人们大都有食欲不振的毛病,消化功能降低,而且容易乏力倦怠。此时,饮食上应以清淡为主。比如晚餐,赤小豆汤、苦瓜炒鸡蛋、豌豆炒虾仁是我们餐桌上的“常客”。

赤小豆

赤小豆不仅能补心养血,还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。尤其现代人精神压力大,心气虚,加上饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。要做到既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,赤小豆无疑是比较好的选择。具体做法是将赤小豆温水浸泡2~3小时,与粳米同煮熬成粥,使其有效成分能充分为人体吸收。


薏仁红豆汤

扩展阅读:赤小豆的食用大全

您可能还喜欢 ... ...

饮食健康

秘方 缺啥补啥 热荐

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类