2017/4/24 17:47

扁豆

扁豆具有健脾消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

推荐食谱：鸭肉芡实扁豆汤

原料：老母鸭1只（约1500克），白扁豆90克，芡实60克，黄酒2匙，植物油适量。

做法：

1、将老母鸭剖净，斩成小件，起油锅煽炒3分钟，加入黄酒，用清水浸没。

2、武火煮沸，放人精盐适量，改文火煮2小时时加入白扁豆与芡实，再煮1小时便可。饮汤，吃鸭肉、扁豆、芡实。每日1料。

功效：滋阴补虚，益肾祛湿。适用于肾阴虚。症见盗汗，遗精，口干咽燥，潮热，舌质嫩红、少苔，脉细数。

冬瓜

冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

推荐食谱：冬瓜祛湿粥

原料：冬瓜，干莲蓬，灯心花，扁豆，赤小豆，薏米，芡实。

做法：

1、冬瓜（连皮）去囊，切成大块。

2、干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净。

3、水开后，将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。

提示：此粥最能清热解暑，可甜可咸可淡，也可放凉来吃，闲时当作水来饮。

远离痘痘还要注意这些！

除了多吃上述祛湿湿气，要对抗痘痘，还要做好以下几点：

做好皮肤清洁

最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，定期对脸部进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善皮肤状况。油性皮肤、有吸烟习惯的人、司机等，更需要经常做深层的皮肤清洁护理。

保证睡眠质量

充足的睡觉是保证健康状态的重要条件之一，经常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。尤其是晚上12点到凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢的速度是清醒状态下的8倍多，要想皮肤保持青春活力避免过早衰老，尤其要注意这段时间的睡眠。

多喝水

保持皮肤细胞的正常含水量，有助于皮肤保持光洁且富于弹性。专家建议，每人每天至少要饮用1200毫升的水，以200毫升的杯子为例，可以在晨起时喝1杯，上班前喝1杯，上午10点钟喝1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。