2017/3/24 11:18

3、豆苗

很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

推荐菜谱：蒜蓉上汤豆苗

材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量

做法：

1）将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成痢☆。

2）加适量的油到锅内并将锅烧热，接著把蒜头爆香。

3）把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

4）等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

4、紫菜

紫菜蛋花汤

紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。

推荐菜谱：紫菜蛋花汤

材料： 紫菜(干)10克，鸡蛋一个，香油、盐、味精适量

做法：

1）先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，然后放到一旁备用;

2）往锅内倒水烧开，加入紫菜煮上一会;

3）最后加入蛋液，等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料，再淋香油即可。