2016/9/26 17:50

3.莲藕

秋季正是吃莲藕的时候，莲藕热量低，有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合干燥的秋季。

4.红豆

红豆是粗粮的一种，富含膳食纤维，饱腹感强，而且有利尿消肿功效，特别适合浮肿性肥胖的人。红豆的做法很多，可以做粥，做汤，也可以在做饭时候放一些红豆做成红豆饭等。