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肠胃不好,少吃6种食物

2018/1/22 10:36

4、切勿饱一顿饥一顿

面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着,也不愿意进食,但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止,这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可,加餐也不宜过多,要让肠胃得到充分的休息,否则很容易有消化不良的问题。

5、吃饭慢点

吃饭不宜太快,应该慢慢进食,吃得太快容易导致体内积食,增加肠胃的负担,减缓肠道的蠕动速度,另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收,造成营养大量的流失。

这种情况持续下去,那么很快,我们的肠胃就会变得不再健康。而慢慢的咀嚼就能避免这个问题了。其实,慢慢的咀嚼食物不仅对于健康很有益处,也能给你带来不一样的心情哦!所以如果想要好好的保养自己的胃部,那就一定要细嚼慢咽哦!

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