2017/10/20 11:12

生活中如何养肝护肝

1、多运动

很多疾病的出现都是因为人们不爱运动，想要让肝脏变得健康，那么一定要多运动，运动不仅可以让我们感到精神充沛，还可以提高肝脏的抗病能力。

2、合理饮食

饮食是中医比较讲究的一个点，肝不好的朋友好多吃点上文提到的养肝护肝食物，对肝脏有害的烟、酒、辛辣食物要远离，这样才能真正保健肝脏。

3、少吃糖

生活里有很多朋友都喜欢吃甜食，但是吃太多甜食会加重糖分的摄取，专家认为，人体摄入太多的糖分会引起脂肪肝，想要保证肝脏的健康要少吃糖。

4、多吃鱼

可能有不少朋友感觉鱼很腥，不爱吃，但是鱼肉里的欧米伽3脂肪酸能有效保养肝脏，建议肝不好的朋友多吃三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。

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