2017/8/22 14:09

3、养阴首选蜂蜜

朝朝盐水，晚晚蜜汤。

进入秋季，保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、糯米、花生、鲜山药、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

柠檬蜂蜜冰红茶

4、调肠胃首选胡菽萝卜汤

胡菽萝卜汤，具有消食积、化痰热、下气宽中、清热解毒、温中散寒之功效。对胃寒所致的胃腑冷痛、肠呜腹泻有缓解作用，并可促使发汗，辅助治闻风寒感冒。胡菽萝卜汤是一款最好的除燥、去寒的食谱。作法如下：

(1)排骨放入沸腾的水中汆烫去血水，备用。

(2)白萝卜洗净切块，放入沸腾的水中略汆烫，备用。

(3)将排骨、白萝卜、花菽、胡菽、大蒜、生姜、盐一同放入锅中，再加入适量的清水，大火煮开后改小火煮，直至排骨熟烂为止。

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