客户端

秋季是坚果新鲜上市的季节,适当吃些坚果不仅养生还能润肤养颜,天气渐冷不时要吃些小零食的你,不妨选择一款坚果安慰一下寂寞的嘴巴吧!而且坚果也是做烘焙很好的原料哦~

杏仁

秋季气候干燥,杏仁偏滋润,有一定的补肺作用,适宜当季食用。杏仁还有美容功效,促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。杏仁有着丰富的营养价值,且容易被人体吸收。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,控制体重,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

核桃仁

核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,这些成分有非常好的补脑效果,能滋养脑细胞,增强脑功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

腰果

腰果营养十分丰富,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。还有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。中医学认为,腰果有治渴、润肺、去烦躁、心闷、除痰的功效。腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

其他坚果

榛子含有人体必需的元素,且含量是其他坚果的数倍至几十倍,有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效;葵花籽也称瓜子,有助于保护心血管健康,预防贫血,降低人体的血液胆固醇水平,还能增强人的记忆力;中医学认为松仁具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用……坚果还有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。

您可能还喜欢的专题

冰糖湘莲 红豆沙 豌豆黄 玛德琳蛋糕 南瓜吐司 西瓜西米露 汤种北海道吐司 土豆粉蒸肉 凉拌海蜇头 芝麻薄脆饼 烧仙草 风味茄子 蔓越莓玛格丽特 乡巴佬鸡蛋 金桔酱 香烤秋刀鱼 黑椒鸡排 招财进宝 葡萄干酸奶蛋糕 香菇肉酱面 照烧鸡肉饭 酱汁排骨 枇杷果酱 海棠酥 葱爆孜然羊肉 香菇炖土鸡 美味烤鸡翅 家常牛肉面 迷你泡芙 砂锅羊肉