客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

开车一族抗疲劳 每天吃个橙子

2017-02-27 14:21:01

每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。开车族日常应多注意饮食,改善因此而产生的身体不适。

多喝白开水

有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

饭后吃个橙子

正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

多吃红枣、燕麦

开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

避免饮食过量

开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

此外,有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

为你推荐 (食疗食补)

  • 女性气血不足 纠正误区这样补

    现在社会生活节奏快,女性也要同时承受工作和家庭的压力,饮食不定时,缺乏运动锻炼,往往会出现气血不足的症状。

  • 营养师推荐3个菜可排毒养肝

    肝脏担负着人体的解毒工作,它默默为人体工作,同时也需要被关怀才能维持健康。今天教给大家的这三道菜营养美味、简单易做,特别

  • 千人验证永不牙痛的奇方

    对牙龈炎、牙周炎、风火牙疼、虫牙、烂牙、智齿牙痛均有效,一次肿痛轻,最多二次愈!

  • 春季吃点扇贝补肾养血 干品更营养

    中医认为,扇贝味甘咸性微温,有滋阴养血、补肾调中的功效,主治消渴、肾虚尿频、食欲不振等。

  • 春季养肝好食材 灭肝火就吃它

    或许有些朋友不知道“芹菜是灭肝火高手”,一个经常“大动肝火”的人,可以尝试着多吃芹菜,用芹菜灭灭肝火。

  • 更年期脾气暴 需多吃四类食物

    有些女性往往情绪多变,常常为一些小事大动肝火,总觉得气儿不顺。到了更年期的女性,脾气暴躁的症状更加明显。

  • 四类人需要常吃姜

    有俗语认为“过秋不吃姜”、“夜不吃姜”,于是不少人就不敢吃姜了。营养师认为,对于体质偏寒或身体出现了小问题的人来说,吃点

  • 食物中的“四大名补”

    人类生活在自然界里,人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化,所谓“天人相应”。新年伊始,你开始补了没?如果没有,今天介

  • 山药银耳春季养肝必备

    肝属五行之木,春木旺,肝主事,春季护肝尤为重要,饮食方法最好。

  • 上班族吃苹果 下火又补气血!

    据说苹果膏曾为京城“四大名医”之一的汪逢春老先生最爱开的“果子药”,适合调养身体用。上班族们闲暇时可将苹果熬成膏滋备用,

  • 发烧别吃鸡蛋 生病要避开哪些食物

    食物是人体能量的来源,是天天要食用的,但是有的食物在生病的时候是不能食用的,甚至会加重病情。

  • 防便秘饮食:6种食物让你远离便秘

    便秘虽不是什么大病,却让不少人头疼。日本的一项调查显示,50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防

  • 熬夜必喝的两款滋补汤

    都知道熬夜危害多多,可是疯狂的上班族也是逼不得已啊。常常因为工作熬夜,身体就会出现很多不适症状,如:头晕、眼疲劳、乏力等

  • 4类利弊共存的食物 食用要注意

    事物都有双面性,食物也一样。面对现代多元化的饮食选择,我们一定要辨清好坏再消费。除此之外,还要注意饮食健康,谨防吃出来的

  • 8大秘诀 扫除身体垃圾

    平日里偶尔会吃一些类似方便面,薯条之类的垃圾食品,但你可知道?你吃一次方便面完全消化的时间是一个星期,是不是很惊人的数字

  • 春季补肾的6种黑色食物

    中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的

  • 8类美食 清胃润肤

    这个世界比你想象得更神奇,有些食物会让人越吃越瘦,并且有科学研究成果来验证过。比如这几年superfood(超级食物),

  • 健脑安神驻颜固本 没有它补不到的

    都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。

  • 身体为什么会有湿气 食疗帮你祛除

    在中医里,脾是运化水湿的,脾脏受伤,体内的水湿就会失调,无法及时运化,堆积在身体,就出现了“湿”的症状。有句古话就有说“

  • 菠菜根配生姜可预防糖尿病

    菠菜性甘凉,有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明,菠菜是蛋白质含量较高的一类蔬菜,它除了含有大量的胡萝卜素和

  • 胃寒者适量食用茴香暖胃杀菌

    一提到茴香,人们多会想到那种一粒粒的调料品,炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它。然而,它的茎叶部分也有许多功效,特别是肠胃

  • 淋病食疗要注意两点

    淋病是由淋病双球菌引起的性病,主要由性接触传染,中医属于“血淋”范围,认为主要起于相火妄动与房事不节。饮食宜进清淡饮食等

  • 蔬菜吃得好 预防皮肤类疾病

    ​吃什么可以预防皮炎湿疹疾病?这是大家都想知道的。因为随着社会发展的越来越快,很多东西都是对人体有害的,其中皮炎就是一种

  • 保护眼睛 多吃黄绿色蔬果

    又到开学季,孩子们又开始了与书本和作业的战争。平时上课和使用电脑都会对眼睛有所损伤,因此,日常一定要注意护眼,除了注意用

  • 春季女性吃点红枣 补铁又护肝

    中医认为,红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

  • 多吃一种水果能防酒精肝

    酒精肝患者要重视病情积极治疗,那么,酒精肝患者的最佳治疗时机该怎么选,什么时候是治疗的最佳时机呢?

  • 枸杞这么吃能有效改善阳痿

    每次取鸽子蛋3枚,清水煮熟后去壳,再加枸杞子15g,煮沸15分钟即成,饮汤食蛋。每周可服3~5次。

  • 补血补气粥 常吃这些粥气质好

    关于补血补气粥,其实很多人都有研究过,只不过不全面而已,今天我们就为大家全面的介绍一下,一起来看看吧。

  • 男人壮阳食物有哪些?7大类食物的介绍

    鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。

  • 补血食材帮助调理贫血

    各类人群都可能出现贫血的现象,而造成贫血的原因有很多,并不能盲目的认为可以吃血补血,这并不一定会有作用。

  • 六种传统养生食物

    现代生活的压力大,生活水平有所提高,让人们往往不注意身体健康,容易出现各种身体不适。下面介绍几种食物,有助于身体健康长寿

  • 6种黄色食物补脾又养胃

    黄色食物可以促进血清素的分泌,进而产生快乐的情绪,让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃,人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养,是能量

  • 补钙的食品 男人吃什么补钙效果好?

    大家想到的大多都是老年人和小孩,其实男人也是需要补钙的,因为只有在壮年时期不缺钙,到老之后才会有好的底子。

  • 胃病的5大“克星”食物

    吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。胃病的5大“克星”食物。

  • 助减肥驻容颜 土豆作用这么大

    土豆又称马铃薯。是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。所以让咱们来了解一下土豆的五大功效吧。

  • 多吃蔬菜和鱼 预防老年痴呆

    新的研究显示,多食用橄榄油、坚果类、鱼类、鸟禽肉类,以及某些水果和蔬菜,可能会有效预防老年痴呆症。研究人员发现,如果特别

  • 维护前列腺 男性应多吃大豆

    跟肉类对比,豆类蛋白质丰厚而不含胆固醇,对人体晦气的饱满脂肪酸含量很低,对健康(健康(健康食物)食物)更为有利。

  • 有色食物调理荷尔蒙 恢复元气有讲究

    中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,

  • 降脂有三宝 推荐美味吃法

    如今,“三高”(高血压、高血脂、高血糖)逐步年轻化、低龄化。其中高血脂的病根主要是饮食,要想把高血脂降下来,依然要从“吃

  • 多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘

    燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维,也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维,因此对于预防便秘非常有好处。多吃4

  • 十类超有效祛痰食材

    我们日常所说的痰的病因主要由热燥而形成的,痰由热而来,热甚成火,将人体内的津液灼炼成痰,主要停留于呼吸道以及肺。忌食过于

  • 让牙齿美白的10种食物

    拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发

  • 养胃的水果有哪些?这六大水果帮你保护胃气

    养胃的水果有哪些,水果的营养价值不但丰富,而且含有的各种营养元素能够及时补充人体所需的各种营养,有的水果还具有养胃的功效

  • 什么茶养肝护肝?常喝3款养肝护肝茶

    护肝茶,即保护肝脏的茶。早在乾隆年间就被乾隆帝赐奉为“御茶”,令其年年上贡于京,时代变迁,祖传的秘方依旧不变,传承一本的

  • 什么食物最养胃?吃这些食物比较养胃

    什么食物最为养胃呢,在我们日常中我们的饮食还非常关键的,没有一个健康的饮食就会导致我们的肠胃受损,那么什么食物最养胃呢,

  • 7种食物帮你调理出好肠胃

    很多人平日里的饮食跟作息不规律,导致肠胃不好,肠胃功能差就要注意啦,不然就会由小事变大事啦。肠胃比较差是可以通过饮食来调

  • 食疗降血压 老人降压就这样吃

    高血压,高血脂和高血糖是危害老年人健康的三大重要因素,老年人高血压是非常危险的一件事情!你们知道食疗降血压该怎么做吗,很

  • 男人也会气血不足?4种方法来调理

    女性由于经期、体质等方面的原因下,使身体容易出现气血不足的情况,但这个词并不单单适用于女性,男性中其实也存在气血不足的情

  • 雨水时节吃虾仁娃娃菜 健脾祛湿养生

    雨水时节是二十四节气的第二个节气,“雨水”顾名思义就是意味着要降水了,随着雨水时节的到来,降雨也越来越多了。那这时候我们

  • 女性补血吃什么?6种食物补血最快

    补血是普遍女性的烦恼,那补血吃什么好呢?如果面色红润,每天看起来人才精神很多,经常面如菜色的你是不是很烦恼补血药吃什么呢

最受欢迎的家常菜

更多