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冬季BB缺钙,这些事情要牢记

2017-01-13 13:56:30

补钙是每个妈妈们都会关注的问题,钙对孩子的骨骼发育和身体各项机能的正常运转非常重要,孩子很容易出现缺钙的情况,特别是在冬天,缺钙现象更加严重,这其中是什么原因导致的呢?孩子缺钙又该怎么办?

冬天孩子缺钙的原因

1.冬季日照时间短

晒太阳有利于钙的吸收,阳光中的紫外线在人体内会形成维生素D,而维生素D则会促进钙的吸收。冬季白天时间短,晚上常常6点天就已经全黑了,更何况冬季经常天气不佳,阳光充足的好天气很少见,日照时间非常短,而且室外寒冷,孩子更愿意待在温暖的室内,这样一来孩子晒太阳的机会就少得可怜,直接导致了孩子的缺钙。

2.营养摄入不均衡

冬天天气寒冷,有很多平常能吃到的水果蔬菜种类变少了,饮食结构变得单调很多。即使现在很多果蔬都能在大棚中培养出来,但毕竟受到大棚的限制,有些植株高大的没办法大棚栽培,所以冬天的菜品相对会比较单调,营养的摄入也会受到影响。

另外,大棚栽培的果蔬终究没有应季产品更富有营养。孩子的日常饮食直接关系到营养的摄入,孩子营养不均衡就容易导致缺钙,严重的甚至会引起其他疾病。同时,家长也要注意避免让孩子养成挑食的坏习惯。

3.运动量减少

冬季天寒地冻,尤其是北方的户外温度非常低,常常低至零下一二十度,孩子一般不怎么愿意出门。而且为了不让孩子感冒,很多家长都会让孩子在家待着,但是长期待在室内,运动量会随之减少很多,身体代谢变慢,免疫力下降,钙的吸收也会受到相应的影响。

4.给孩子补钙方法

了解了孩子冬季容易缺钙的原因之后,家长要根据孩子的实际情况来判断是什么原因导致的缺钙,然后对症下药。虽说冬季寒冷,但也要适当的室外运动,多带孩子出去晒晒太阳,在难得的冬季好天气里不要只待在家里。

同时在平常的饮食中,家长也要有意识地给孩子吃一些补钙的食物,比如酸奶、牛奶、牛肉、虾皮等。如果孩子严重缺钙,就需要带孩子去看医生,在医生的指导下补充一些含钙的营养品。

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