客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

湿热体质如何调理 三款食谱祛湿排毒

2016/9/21 17:26

湿热体质较为常见,但有些人对此不了解,在饮食或起居方面进入误区,反而不利于体质的调节。下面推荐三款食谱,根据湿热体质的特点来进行调养,帮助大家很好地改善体质,保障健康。

猪骨汤的做法

小编推荐食疗:红豆炖猪骨汤

材料:红豆,莲藕,陈皮,猪骨

做法:将红豆洗净后沥干备用;莲藕去皮洗净切块备用;陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用;猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅,放入全部材料,加入适量的清水,大火煮20分钟,水开后调成小火炖2个小时,之后下调味料即可。

小编推荐食疗:竹笋西瓜皮煲鲤鱼

材料:鲤鱼1条,鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜和红枣各适量。

做法:竹笋去掉硬壳削去老皮,横切片,用水浸泡1天备用;鲤鱼去除腮、内脏,但是保留鱼鳞,洗干净后用油稍微煎到黄色;眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后,红枣去核;将全部材料放入开水锅里面,用大火煮沸后改用小火煲2个小时,最后加食盐食用。

小编推荐食疗:板蓝根姜炖猪腱

材料:猪腱60克,板蓝根8克,姜1片,蜜枣半颗

做法:猪腱洗干净切成大片;板蓝根洗一下;准备炖盅,将全部材料一同放进去,用大火猛煮3个小时,然后装入保温瓶,直到变成常温了,加入食盐调味食用。

最受欢迎的家常菜

更多