客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

夏季饮食推荐 五款清凉调补的茶饮

2012/2/7 14:24

甘麦红枣汤除烦助眠

材料:甘草10克、浮小麦约30克(以小布袋包起)、红枣10颗

作法:将红枣去籽后,与所有材料放入锅中,加入1000c。c水煮滚,沸腾后10分钟再关火,去渣取汁饮用,温热或冰凉饮用皆可。

用法:可日常当茶饮用,每日1剂。

功效:甘草可以调理肠胃,浮小麦宁心安神,红枣帮助血液循环、而去籽比较不易上火;此茶可助解燥热、调理肠胃,提升睡眠品质。

茵陈青蒿浴

材料:茵陈、青蒿各15克

作法:将茵陈、青蒿加入1000c。c。水,先用大火煮开10分钟,再用小火慢煮20分钟,去渣取药汁,倒进不烫手、水温约在38℃至40℃的浴缸中,泡澡时间建议勿超过20分钟。

功效:茵陈可舒缓中暑症状,青蒿具清热、凉血功效,此方能消暑,改善湿疹,且能防晒美白。

菊花浴

材料:菊花40克

作法:将菊花加入1000c。c。水煮开,去渣后倒入浴缸,5分钟后即可泡澡,时间建议勿超过20分钟。

功效:菊花能解暑,且有杀菌消炎的效果;此浴方能明目、清热、醒脑,适合工作性质需要用到大量脑力的人,可帮助头脑清晰,提升判断力。

茶叶

夏日调理得宜,可加强之后冬季进补的效果,平时可选择甘甜顺口的茶饮,如酸梅汁可促进食欲,或喝青草茶、绿茶等作为夏日补充水分的方式,不仅顺口也能同时调理身体。

最受欢迎的家常菜

更多