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秋季食疗进补六大美食

2012/2/7 14:10

于夏季容易上火,而产生消食等症状,导致夏季很多人都明显营养不均衡,到了秋季就马上进补,造成医院因为进补过度的患者屡见不鲜。东北新闻网记者询问有关专家,专家称秋季进补要适度,由于夏季厌食导致的体虚,进补过度反而容易损伤身体。如果需要补身体,食补要优于药补。

秋季食疗进补六大美食

下面就来推荐几种适合秋季进补的食物:

山药“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,养肺固肾,补虚弱的作用。并且能够降低血糖,对于糖尿病人来说是很好的食品。如果有兴趣可以用山药代替江米,做八宝粥,别有一番滋味在心头,健康营养又美味。

深海鱼的妙处自不必多说,老百姓都知道,鱼类中最具营养的就是深海鱼,东北新闻网网记者也曾多次介绍深海鱼的功效。其实深海鱼本算不上补品,不过它与补品的价值是相同的,甚至优于补品。沈阳市场上有一家知渔湾酒店,深海鱼只卖平民价,打边炉的吃法非常适合普通白领、工薪阶层时常去体验一下贵族鱼的滋味。

蜂蜜是大自然中最神秘的食物,营养丰富,并有强健体魄、提高智力、改善心肌等作用。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。目前沈阳市场上蜂蜜的品牌较杂,选购时一定要注意成分是否够纯,谨防假冒。

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