2017/7/21 17:04

夏天到了，很多美女因为身材的原因不敢穿上自己喜爱的夏装上街。如何解决这些恼人的脂肪呢？除了运动，还有什么健康的方法吗？小编告诉你，可以吃杂粮减肥！但并不是所有的杂粮都能让人减肥，想要通过吃杂粮变瘦，还是要注意食物选择。

1.花生

花生是天然的低钠食物，它含有的不饱和脂肪酸，能有效增加热量散发。除了叶酸外，花生中含有的多种纤维素，有清除肠内废弃物，降低肥胖发生的可能。

2.黑米

黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养。

3.黑豆

黑豆防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减肥和美容成分，还能促进血液循环等。

醋泡黑豆

扩展阅读：黑豆的食用大全