2017/2/20 17:51

酸奶+坚果 益智补脑

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等元素，不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。

做法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！

酸奶+苹果 缓压舒心

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果，让心情和大脑都放假。

做法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，还能调理肠胃！

酸奶苹果汁

酸奶+黄瓜 美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让皮肤白皙光滑哦！

做法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

你们都学会了吗？下次再吃酸奶的时候，不妨试试哦。