2017/1/11 17:48

做法

1. 将橙子顶部切开挖空 取果汁和少量果肉

2. 橙汁中加入鸡蛋和砂糖 搅拌均匀

3. 再倒入挖空的橙子中~(^O^)

4. 盖上锅盖上锅大'中火隔水蒸10分钟。耐心等待~

甜橙蒸蛋的做法图解5

5. 最后在蛋中浇上红豆粒。香喷喷的甜美开启下午的美好时光~

三餐食谱

食谱一：

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

食谱二：

早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

晚餐：1盘素菜十1碗米饭。饭后1小时吃1个橙子即可。

此方式热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。