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八种蔬果清润排毒

2014-07-27 01:23:13

导语:每年的春夏季节是身体排毒的最佳时间段,而这个时候,身体也会发出诸多排毒信号,就看您自己把握了。排毒得当,不仅可以让您拥有健康的身体,而且还可以拥有美丽的容颜。

了解更多排毒食谱,推荐美天专题:饮食排毒 吃出轻松

树影摇风,柳絮飘飞的时候,女人们踩着风的脚步翩翩而来,万状的风情使锦绣的春色黯淡无边。婀娜的腰身在抖动中越来越近,如花一般在夏天开得灿灿烂烂,五彩缤纷。

原是粗重枷锁的美

在夏天女人是最有完美肌肤和瘦身欲望的,衣服穿的少了臃肿的身材也就遮挡不住了,脸上厚重的妆彩也随着汗液和油脂溶成了大花脸。其实,女人们除了做吸脂整形手术瘦身以外,在日常生活中有很多的窍门可以让女人排毒养颜和瘦身。还原最自信本初的美,这样的话,即使我们再略施粉黛也不用担心不贴妆和花妆了,也更不用担心衣服布料太少遮不住小肚腩了。身体的年轻指数也如回春般,活泼可爱了。

来自排毒养颜的美

要知道,毒素不能及时排出,就会随血液侵入真皮组织,影响血液循环,表皮就会失去光泽,没有弹性,同时毒素会扰乱内分泌,使免疫力下降,人就容易面老色衰。

专业的排毒不但对皮肤有好处,还消除能头晕头痛、神疲乏力、气短、面色无华、烦躁不安、口臭、食欲不振、腹胀、腹痛、便秘、排便费力、便质干结或大便不爽、臭汗、过早衰老等因毒存体内导致的症状。专业排毒不但对皮肤好,对身体的健康也好。让女人的美,美得没有任何负担。

排毒信号,您了解多少?

很多爱美人士非常重视身体的排毒,认为排毒对皮肤的健康非常重要,但对于身体何时排毒,该怎么排毒,却甚少有人明白。其实,每年的春夏季节是身体排毒的最佳时间段,而这个时候,身体也会发出诸多排毒信号,就看您自己把握了。排毒得当,不仅可以让您拥有健康的身体,而且还可以拥有美丽的容颜。

都说身体要排毒,其实每次身体内毒素聚集的时候,自然而然就会发出一些信号和提醒,这些提醒有时候很容易被忽略,有的甚至还会和一些疾病的表象所混淆。人体内毒素的堆积可以有很多表现,比如忽然有一天在早晨刷牙后,口中依旧有异味,这其实就是肠胃道有毒素的一种反应,另外便秘、胃胀气等,也很多是肠胃道毒素堆积的表现,这些很容易和一些胃部疾病、上火等表现相混淆。

另外,许多人在春季会觉得特别容易疲劳,这可能也是全身毒素堆积的表现,并不完全是春困的影响。因为经过秋冬季节的营养补给和吸收,体内的很多代谢物都没有排出,时间一长就会产生毒素,当毒素过多的时候,身体就会出现容易疲劳、免疫力低下等表现。

而我们觉得春季容易出现的许多皮肤不适现象,诸如青春痘、红疹、过敏等情况,廖敏淑认为,这也和毒素堆积有关,因为皮肤是人体面积最大的器官,也是排除体内毒素和垃圾的重要途径。所以,如果皮肤经常出问题,身体中有器官在超负荷工作。需要值得警惕。

8种排毒水果 润肠通便又养颜

1、乌梅

乌梅含有丰富的维生素b2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

2、黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素b1、b2、b6、c等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

3、黑加仑

黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

4、菌类食物

八种蔬果清润排毒

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

5、橙子

了解更多橙子的吃法,推荐美天专题:橙子的百味人生

橙子可以减肥,它是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。

6、黄瓜

《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

7、黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

8、山楂

山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分),能舒张血管、加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。

山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有帮助消化的作用,清除体内多余脂肪。可加强和调节心肌,增大冠状动脉血流量,降低胆固醇,促进新陈代谢。

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