客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 瘦身美容 > 水果巧吃 美容瘦身

水果巧吃 美容瘦身

2012-02-07 12:55:26

酸酸甜甜的水果是女孩子的最爱,不仅好吃,而且还兼具美容减肥的妙用。不信你试试下面的水果餐。

快速减肥餐:

香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐来得低,而又有助于新陈代谢,自然会瘦下来,并且瘦的效果相当显著。

晚餐减肥法:

苹果沙拉 苹果中含有可溶性纤维素——果胶,不但能健胃整肠,还可以预防癌症的产生,阻止黑色素的产生,对肌肤来说是很棒的朋友;而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养,拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果,将它切成丁状,拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持一段时间,减肥美肤的效果就会看得见。

日常美容饮:

柠檬汁与醋 柠檬极易保存,含丰富维生素C,能防止牙龈肿胀出血,还可以减少黑斑、雀斑发生的几率,并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质;柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果,饭后喝一小杯,让你更具生气,美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高,不宜空腹喝,一定要在饭后喝。

餐后妙点:

菠萝块 酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中,维生素C少但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢,消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅,同时还含蛋白分解酵素,会使肉质滑嫩好消化,这也是许多美食享受者的小秘密。因为它含强酵素,不宜空腹吃,会伤胃,所以它的营养价值体现在餐后,是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块,色泽橙黄鲜丽,助食欲,并且是最佳的美味“点心”。

奇异美容果:

猕猴桃 猕猴桃就是西方所称的“奇异果”,它富含维生素C,美颜美容,防雀斑、老化,还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃,保证你整天精神好,感冒不会轻易找上门,皮肤弹性佳而富有光泽。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多