2017/12/4 15:14

现代生活压力越来越大，补肾成了生活饮食中必须考虑进去的事情，而且男生对肾器官也非常看重，那么你知道日常有哪些食物是可以补肾的吗？今天小编就要跟大家讲讲关于这些可以补肾的食物跟它们的一些日常做法，

可以补肾的食物

山药炒肉片

材料：山药、肉片、辣椒。

做法：先把山药去皮之后洗净切成片，猪肉洗净切片。把山药过一遍清水去掉表面的粉末之后静置；肉片放在面粉里面裹一遍。然后起锅热油，把山药跟肉片一起下去翻炒，等快熟的时候再放入切好的辣椒跟调味料即可。

山药

山药属于味甘、性平的食物，有可以固肾养精的效果。当出现肾虚或者遗精的时候可以通过食用山药来调理。另外在古代很多医书里面也表明了，山药对于肾脏的好处，另外医书还觉得如果吃山药跟一些补肾的食物一起进食，其补肾的效果更佳。

山药排骨汤

材料：山药、排骨。

做法：先把山药洗净去皮切宽，排骨洗净切块然后放入热水浸泡1分钟。把2种材料全都放入砂锅里面，放入适量的清水开始炖煮，煮到排骨成熟的时候放入味精跟盐。

芡实薏米山药粥

材料：芡实、薏米、山药。

做法：把芡实跟薏米洗净，山药去皮洗净切成小块，然后全部放入砂锅里面，加清水熬煮成粥即可。

胡桃仁

胡桃仁是一个比较常见的滋补食品，很多人都会进食，但是胡桃仁有一个功效大家要知道，那就是补肾的作用，这个作用在古代《普济方》有所记载。

芡实

芡实在本草纲目里面记载可以治疗遗精跟养肾的效果，另外明朝的一个名医也有说过“补脾胃，固精气之药也”，这个说明芡实是具有非常不错的补肾效果的。

胡桃炒鸡丁

材料：鸡胸肉、胡桃仁、青椒。

做法：把鸡胸肉洗净切成丁，青椒洗净切丁，胡桃去壳切成小块。锅里放入适量的油，把全部材料放下去爆炒成熟即可。

芡实银耳枸杞羹

材料：芡实、枸杞、银耳、冰糖。

做法：先把银耳泡水，等水发之后切块洗净，枸杞跟芡实洗净，然后三种材料全部都放入砂锅里面熬煮到9分熟的时候放入冰糖在煮熟即可。

核桃粥

材料：核桃、梗米。

把核桃碾压成碎，梗米洗净，然后全部放入砂锅，放入适量清水熬煮成粥。