客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 健康专栏 > 正文

便秘有哪些症状?缓解注意这些饮食忌宜

2017/6/28 16:35

便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。那么,便秘有什么症状呢?便秘可以通过饮食来调节呢?

便秘有哪些症状?

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。

哪些食物有利于排便?

第一、多食乳制品,如酸奶、奶酪,能增加肠道内乳酸杆菌数量,促进肠胃蠕动,使排便顺畅。

第二、五谷粗粮,如小米、大米、玉米等,使大便变得疏松,降低黏稠度。

第三、进食绿色蔬菜、胡萝卜、莲藕、水果、坚果、蘑菇、海藻、豆类等食物,可提供足够的纤维素和维生素,不仅使大便疏松,还能促进肠胃蠕动,清理肠道垃圾。

哪些食物不利于排便?

第一、刺激性食物,如辣椒、大葱、各种香料等,这些食物会让大便“发热”,令大便里的水分降低,还刺激肠道和肛门,容易引起便秘。

第二、过于油腻的食物,如油炸食物、肥肉等也尽量不要吃。因为油腻食品不仅会增加大便的黏稠度,还会刺激胃肠道,使其蠕动减慢。

第三、便秘的人要少喝刺激性液体,如酒、浓茶、咖啡等,容易刺激肠道和肛门。

最受欢迎的家常菜

更多