2017/4/1 09:19

4.保证充足的睡眠

现如今，熬夜成为年轻人的标配。但是长期熬夜会导致精神状态不佳，营养和免疫功能都会下降，会大大影响备孕的效果。所以，男性要按时休息，每天在11点之前睡觉，保证充足的睡眠，调整好生活作息，孕育出一个健康的宝贝。

5.避免电脑手机辐射

现在我们的工作生活已经离不开手机电脑了，但是手机电脑的辐射对于人体的危害也是非常大的，所以要尽量减少使用。晚上回家之后也尽量不要把工作带回家，避免一天中使用手机电脑的频率过高，影响备孕的效果。

6.男性要注意补锌

补锌对于备孕中的男性作用是非常大的，男性缺锌会导致精子减少，精子畸形，精子活性变弱的危害。如果男性缺锌平时可以多吃一些海产品、肝，牛肉、紫菜之类的食物。