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5种男人越吃越年轻的食物

2016-12-19 15:08:18

不仅仅是女人想要一直的年轻下去,男人也想永葆青春。可是并没有任何的药物可以达到这种效果。中医认为,通过长期食用某些食物可以让男性朋友保持健康、年轻的身姿。下面我们就详细介绍下让男人越吃越年轻的食物有哪些?

坚果

坚果具有高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

奶制品

以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

猕猴桃

猕猴桃被称作是“水果之冠”,其含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

西兰花

西兰花在我们日常生活中是一种非常常见的蔬菜,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。

水果干

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。

了解到了让男性越吃越年轻的食物,不妨在以后生活当中我们就多吃些。男性在现在社会中的压力是非常大的,要想在职场上有所作为,首要的就是身体要健康,所以为了自己着想,从今天起,改变饮食习惯,加强营养!

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