2016/10/19 16:02

你饭后喝过茶吗？饭后吃过水果吗？很多我们自以为好的习惯其实隐藏着很大的健康隐患，快来一起看看！

错误习惯1饭后喝茶

饭后立即喝茶会影响食物消化和吸收。长此以往会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松等病症。

饭后喝茶会导致这些危害：

①饭后立即喝茶会导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋和骨质疏松等，长期下去会更严重。　

②饭后立即喝茶会冲淡胃液，从而妨碍食物的消化和吸收。

③饭后立即喝茶会增加有毒和致癌物质的吸收，长期积累容易引发脂肪肝、甚至肠癌等疾病发生。

正确做法：饭后一小时饮茶最佳。

错误习惯2饭后吃水果

尽管吃水果对身体非常有好处，但是饭后不宜吃水果。

饭后吃水果会导致这些危害：

①饭后立即吃水果会使之前摄入的食物阻滞在胃部，而水果在胃里停留时间过长会导致腹胀、腹痛、恶心等症状。

②饭后立即吃水果还容易造成消化功能紊乱，长期下来会导致各种肠胃病。

正确做法：

吃水果最好安排在两餐之间（上午9-10时，下午15-16时），或饭前1小时吃这样人体更易吸收营养。