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吃什么改善健忘症?

2018/4/24 15:27

现在很多人都有一些事转眼即忘的状况,这种现象不仅仅出现在老年人,健忘症已经渐渐低龄化,这给生活造成了很不利的影响。如果要预防健忘症,要注意改善记忆力,平时吃一些健脑的食物,那么有健忘吃什么好?

吃什么改善健忘症

1、芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。


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