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眼睛疲劳怎么办 喝菊花茶

2017-01-16 14:36:03

是电脑族么?你眼睛近视么?因为电脑族长期要面对电脑工作,又不注意养生,眼睛就会出现疲劳、干涩,甚至是视力下降等。那么,电脑族怎样缓解眼睛疲劳?有关专家指出,缓解眼睛疲劳的方法有很多,除了让眼睛多休息外,可适当喝一些菊花茶。下面小编就来详细介绍下:

 
雪梨菊花茶

1、菊花茶

在平时生活中还应该在办公桌上准备些菊花茶。或者在菊花茶中加入几粒枸杞,中医指出菊花有养肝、清火、明目之效果,而枸杞性甘、平,;两者一块泡水饮用具有滋补肝肾及养肝明目的功效。

2、光线

很多时候光线的因素也会严重影响到我们的眼睛健康及视力的正常,尤其是有些整天都面对电脑的上班族,应该尽量将电脑屏幕的亮度调到适中,太亮及太暗的光线都会影响到我们的视力,并且出现有眼睛干涩等症状。还有就是一些有长时间看电视习惯的人,更要注意光线的调整及时间上的控制,避免损害眼睛。

在平时生活中还要注意,应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久,因为不管是公交还是地铁里面,光线都非常不利于眼睛健康。

3、充足睡眠

充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要,然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况。甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间的加班熬夜,这对眼睛非常的不利,不仅容易出现有眼睛疲劳等症状,同时还会导致视力急速下降。以此对于上班族而言,在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠。

要是晚上因为加班熬夜而睡眠时间不足的话,则应该趁着午休的时间小睡几分钟,睡觉的时间最好控制在半小时之内,这样不仅可补眠同时还可以避免影响到下午的工作。

4、休息

不管工作有多忙,都应该让眼睛有一定的休息时间,尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的休息。长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状,常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等,甚至还有可能会因此而出现有流泪等症状。这些症状都会严重影响到上班族的工作效率及健康,甚至还会导致视力下降。

因此在上班期间要注意尽量每工作半小时时间就应该休息几分钟,除了可闭目休息之外,还可以通过眺望及按摩的方式来缓解眼睛疲劳。

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