2016/12/30 17:44

五款香蕉养生餐

 
香蕉大米粥

一、香甜香蕉粥

原料：新鲜香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

做法：

1.香蕉去皮，切成了状;

2.粳米淘洗干净，以清水浸泡120分钟后捞出沥干;

3.将锅放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

养生功效：养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。

二、玉米须西瓜香蕉汤

原料：西瓜200克，香蕉300克，玉米须10克

做法：

1.将玉米须洗净;

2. 香蕉去皮切块;

3.西瓜取瓤去籽切块;

4.将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里;

5.加适量清水煎20分钟即可。

养生功效：滋阴润肠、利尿止血。

三.冰糖炖香蕉

原料：香蕉300克，冰糖20克

做法：

将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

养生功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。