2016/12/19 15:02

海带

 
炝拌海带丝

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

方法：多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。

功效：清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失。

以上就是五种黑色食物的介绍，相信您有了一定的认识。这些食物不仅仅会起到让男性霸气十足的作用，还有很好的养生功效，那我们不妨在日常生活中就多吃一些。