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便秘后吃香蕉?别再犯傻了

2016/11/7 16:41

便秘是临床常见疾病,其中老年人发病率较高。很多人觉得便秘是小病,其实便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。因为人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病。

日常生活中,很多人觉得便秘不值得去医院,在家随便买点泻药吃就行了。或者买点儿香蕉来缓解便秘。其实,这是一种认识误区,吃香蕉不仅可能不能通便,反而更加容易导致便秘的发生!那么,我们应该如何做呢?今日,我们一起来了解一下!

▲便秘常见认识误区 你中了几个?

误区一:随着年龄的增长,必然会出现便秘

虽然便秘在老年人群中更为常见,但这并不代表上了年纪后肯定会便秘。例如,一些药物,如抗炎和降压药等通常会有便秘的副作用。有时换服药物或改善基础疾病会有益于肠道运动。

误区二:便秘就是指排便次数减少

医学上通常认为,便秘是指每周排便次数少于3次。

即使次数正常,如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。

误区三:便秘是由于膳食纤维吃太少引起的

需要注意的是,膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。每人每天食用20~38克的纤维。

误区四:喝酸奶可以治愈便秘

严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂,而不是一味喝大量的酸奶。

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