2016/9/8 10:09

1、爆米花

嘴馋闲不住想吃点什么？爆米花！首先它富含纤维，延长消化时间，让你的饱腹感更加强烈。同时《Nutrition Journal》的一项研究发现，15大卡的低脂天然爆米花和150大卡薯片的饱腹感几乎一样。不仅如此，爆米花体积大，但其中空气居多，换句话说就是啥也没有，因此吃起来更慢，能让你的大脑有更久的时间感知自己究竟是饿还是馋。当然，这里说的爆米花不是电影院卖的那种高糖高油爆米花，而是自制爆米花，具体方式百度一下就好啦。