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日常应多食用的绿色蔬菜

2012/2/7 11:56

去买菜时,经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱,不知道究竟买什么菜.所以应该选择对人体比较有益的蔬菜.有几种蔬菜含有丰富的维生素,大家不妨一试.

-马铃薯

能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质

-四季豆

富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适

-绍菜

富含维生素C,对肠胃有益

-茄子

含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果

-粟米

能帮助消化,预防便秘,降低血脂

-茹菌

能有效抑制癌细胞,降低胆固醇

-节瓜

富含维生素B、