母婴饮食(第219页)_饮食健康

产后吃什么下奶又不发胖推荐8款常见食物

2016/10/8 11:56

黑芝麻功效：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、

准妈妈遇失眠如何饮食助调理

2016/10/8 11:54

“孕妇”这类特殊人群，在整个孕期，身体上和心理上都比较敏感，情绪也总是不太稳定，所以常会有抑郁和失眠等情况发生，那么对于

产后抗衰老的营养饮食

2016/10/8 11:50

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发

哺乳期的妈妈别忘了给自己补钙

2016/10/8 11:46

许多妈咪觉得补钙还是以吃肉食为主，以为蔬菜里只含膳食纤维和维生素，与骨骼健康没关系。事实上，蔬菜含有大量钾、镁等微量元素

婴幼儿补钙全攻略

2016/10/8 11:45

钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长

年轻妈妈趁年轻为骨骼多储蓄点钙！

2016/10/8 11:41

一般情况下，人体骨量的累积90％在20岁前，10％在20岁～30岁，25岁～40岁为骨峰值期。在达到骨密度峰值期以前，骨

产后养生汤喝喝更健康

2016/10/8 11:39

我国民间曾长期流传着各种“食疗汤”，今人则将其誉为“营养健疗汤”。例如：鲫鱼汤通乳水，墨鱼汤补血，鸽肉汤利于伤口收敛，红

奶粉喂养当心宝宝上火

2016/10/8 11:36

如果您的宝宝正在吃配方奶粉，或者母乳和配方奶粉混合喂养，那么孩子有没有出现大便干的情况呢?如果是这样，年轻的父母们可别“

产后吃蛋也是很有讲究的

2016/10/8 11:35

鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕产妇、病人的

立秋:宝宝不可错过4种食物

2016/10/8 11:33

秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤

孕妇不宜喝的“水”

2016/10/8 11:22

咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨

如何给宝宝科学的安排一日三餐

2016/10/8 11:18

早餐的食物加工，以容易消化又能刺激宝宝的食欲为上乘。早餐应有稀有干，最好每天都安排有一定量的牛奶或奶制品(乳酸奶、奶酪等

拒绝宝宝积食一定要有正确的吃法

2016/10/8 11:17

儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小

乳汁分泌不足？四种食货为您解忧！

2016/10/8 11:08

怎样才能保证充足的乳汁呢？有的妈妈面对自己乳汁较少的问题，自身总是有很大的心理压力。殊不知这种心理只会致使乳汁越来越少。

怀孕前需补充哪些营养

2016/10/8 11:05

孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，同时更要保证孕妇的

秋季水果繁多哪些适合准妈妈吃？

2016/10/8 11:03

秋季，各种新鲜水果大量上市，准妈妈们准备大快朵颐给肚子里的宝宝补充营养。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭，弄得准妈妈们很

学会这10道零食，孩子小嘴就满足

2016/10/8 11:03

宝宝只吃零食不吃饭怎么办？有哪些零食既有营养又健康？

产后第一餐你吃对了吗

2016/10/8 11:01

产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，尤其现在又是冬天，正好是进补的佳季

吃丝瓜为什么能下奶丝瓜怎么做下奶效果好？

2016/10/8 11:00

丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻

产后第一顿吃什么好？

2016/10/8 10:55

山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后

最受欢迎的家常菜