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妊娠高血糖的4大饮食原则

2017-04-12 15:56:40

3.多吃水果和蔬菜

是不是检查出来有妊娠高血糖就什么也不吃了,每天只吃点青菜呢?那可不行,因为发育中的胎儿需要大量的营养供给,不暴饮暴食导致体重巨增就行。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,是胎儿生长发育中重要的营养来源,不吃水果蔬菜对胎儿的健康发育不利。但是有着妊娠高血糖的准妈咪们需要注意的是,对于一些含糖量过高的水果,一次性不宜过多,最好是少吃多餐,以避免一次性摄入过多的糖份在身体内转化成血糖。

4.可多吃五谷杂粮

有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃五谷杂粮。五谷杂粮即含有丰富的营养成分,又是粗粮食品,不会产生过高的糖分,对准妈咪们的健康不会造成影响。并且五谷杂粮有改善消化系统循环,增加食欲等作用,对怀孕期准妈咪们存在的便秘.上火等不良症状有着很好的改善作用。像五谷杂粮当中的玉米,小麦,苦荞等食物,是高血糖患者最好的降糖食物,并且口感好,营养丰富,绝对是妊娠期高血糖妈咪们的营养点心。

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