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奶水不足怎么办?五招变“奶牛”

2016/12/22 13:37

3.注意补充水分

妈妈在哺乳后自己身体也会损失大量的水分,所以要及时补充水分。可以多喝一些开水、豆浆、果汁、蔬菜汤等等。

4.经常按摩乳房

经常按摩乳房可以促进乳汁的分泌,常见的按摩手法有环形按摩、指压形按摩以及螺旋形按摩法。平时也可以多用热毛巾热敷自己的乳房,促进乳房内流通循环。

5.睡眠充足,保持好心情

妈妈平时照顾宝宝,给宝宝喂奶是很辛苦的,有时候睡觉都睡不安稳。所以,家人们一定要体谅哺乳期的妈妈,平时多帮着她们照顾宝宝,让她们睡个午觉来补充睡眠,以便有更好的精力照顾宝宝。平时妈妈们也要保持一个好心情,以愉快的心情去面对生活中的任何事情。

母乳的巨大营养价值是难以忽视的。在哺乳期的妈妈们,你们还在为奶水不足而苦恼吗,快来看看这篇文章吧,相信你们一定会茅塞顿开的!

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