2016/12/1 14:05

秋冬季节，不少妈妈在烦恼要给孩子吃什么辅食好，给宝宝制作辅食要从营养的角度考虑，选择合适的食材，这样才能满足宝宝发育中所需的营养，帮助他们更好地接受母乳或配方奶粉以外的食物。下面这5类营养素，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，可别少了哦。

鸡肉玉米泥：优质蛋白质

蛋白质是宝宝身体生长发育、维持免疫力、脑细胞和身体组织的重要营养素。豆类、蛋、鱼类和肉类食物都含有丰富的蛋白质。添加这类辅食，可以先从温和的鸡肉、猪肉开始，再慢慢过渡到其他肉类食物、蛋黄等。

鸡肉容易消化吸收，是低热量食品，在蛋白质含量较多的肉类中，鸡肉的脂肪最少、味道清淡、质感柔嫩;玉米含有维生素E，不仅可以预防皮肤干燥，还可以提高皮肤的抵抗力。宝宝在单独尝试过鸡肉和玉米辅食之后，没有过敏等不良反应，就可以尝试鸡肉玉米混合泥。

【适宜人群】

7个月以上的宝宝

【食材】

鸡肉30克、玉米粒50克

【步骤】

1、将玉米洗干净，放入沸水中煮熟。

2、将煮熟的玉米捞出，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成玉米泥。

3、将搅打好的玉米泥过筛。

4、将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，煮熟。

5、将煮熟的鸡肉捞起，切成小块，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成鸡肉泥。

6、将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌匀即可。