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孕妈咪孕早期食谱推荐

2016/11/16 13:35

宝宝的健康和准妈妈的饮食有密切的关系,准妈妈在孕早期往往因为孕反应而影响进食,尽管说孕早期胎儿需要的营养还很少,但是也可能会影响达到胎儿的发育,所以,在孕早期准妈妈也要尽量摄取足够的营养。以下这些食谱是最合适准妈妈养胎,缓解孕吐,补充营养的食谱。

孕期养胎食谱:西洋参炖鸡汤

【材料】鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒

【调味料】盐少许

【疗效】枸杞子养血明目,西洋参增强补气,红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果。

做法:

1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮

10分钟,熬煮出中药汤来。

2.鸡腿洗净放入另一锅中,然后倒入中药汤,中药汤一定要没过材料。

3.将鸡汤锅放入电饭锅中,按下开关开始炖煮。

4.起锅前放入少许盐调味即可。

Tips:

1.中药汤汁不宜熬煮过久,以免药味过强,汤汁变得苦涩,同时也会把红枣煮太烂。

2.中药与鸡肉天然特殊的温暖香气,特别适合给怀孕初期1-3个月、体质虚弱的孕妇补胎用。

3.喜欢鸡肉较软烂的人,当电饭锅跳起时,可以再按下开关一次。

孕早期缓解孕吐激发孕妈食欲的食谱

孕早期,准妈妈会因为一些早孕反应而影响到正常的饮食,这样对于母婴的健康都是很不利的,所以选择一些可以激发准妈妈食欲的食谱可是很重要的。

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