2016/2/18 17:45

 

二、怀孕期间正确的饮食观念

1、饮食均衡营养

孕妇摄入的营养的多少，就决定了宝宝的健康情况，所以，在怀孕期间的时候，孕妈们应该要特别注重均衡的饮食。应该多摄取一些矿物质、维生素等营养，这样才能提供宝宝发育所需。

2、不可跳过不吃

其实不管女性有没有怀孕，自己的饮食都应该要正常才可以，每天都要定食定量，这样才不会伤到自己的身体，更何况当你怀着一个小生命在肚子里呢？

3、避免刺激食物

辛辣类、油炸这些食物，是极为容易导致孕妇胃灼热，让你在怀孕期间更加的不舒服，所以最好少吃甚至不吃，以免加重胃灼热的症状，这样会影响宝宝的健康发育。

4、避免食用生食

因为生食中很容易带有许多的细菌，孕妈们如果食用了有细菌的生食的话，这样相对容易引起感染，可能会影响到宝宝的健康，甚至是流产、早产等并发症等等后果。