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坐月子别乱补 4周营养计划必看

2016-02-18 17:45:08

导语:生完宝宝后,新妈妈的身体比较虚弱。为了能及时恢复身体并给宝宝提供充足的奶水,许多新妈妈都会进补各种营养品。坐月子补充充足的营养固然重要,但你真的补对营养了吗?下面小编给你推荐坐月子4周的营养计划!

产后第一周――注重排泄,补充热量

为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,新妈妈在产后第一周应该补充足够的热量,打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡。但是因为产后的肠胃蠕动较差,所以应该吃一些不油腻、且有足够热量的食物。

产后第一周是恶露排出的重点时段,这段时间注重排泄、补养为辅,补品以喝生化汤为主。生化汤是中医流传几千年的古方,它有驱寒、活血的功效,帮助产妇排出瘀血,同时还能帮助生完宝宝的妈妈补气补血。

推荐产品:子月堂生化汤

子月堂生化汤有玉竹、山药、黄精等成分,有养血、活血、产后补血、祛恶露等功效,还能促进子宫收缩,促进乳汁分泌。剖腹产和顺产的新妈妈都可以服用子月堂生化汤,顺产者要连服7天,剖腹产者则连服14天,要注意的是,应该用月子水或米酒来煎服。

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