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超重宝宝的营养调整方案

2012/2/7 13:42

小贴士:

目前.6岁~6岁半的男孩的过重及肥胖率为10%,女孩为25%。据研究,12岁以前若是肥胖.将来仍然肥胖的几率男性为86%,女性为88%。此外.对上百名胖宝宝的统计分析显示:60%的胖宝宝血脂高,70%的胖宝宝患有脂肪肝,53%的胖宝宝同时出现血脂高、脂肪肝的症状。

超重宝宝的营养调整方案

胖宝宝饮食3项原则:

由于儿童正值发育期,需要适量的蛋白质、钙质、维生素、矿物质和热量的供应,所以对胖宝宝们进行饮食治疗之前,首先要想一想家庭中平常有哪些不良饮食习惯,并记录下孩子近一周的饮食情况,请营养师为你分析。避免由于营养摄取不平衡,影响儿童的生长发育。

1、科学控制孩子热量摄入

孩子每天需要的热量,与年龄有密切的关系。1岁以内婴儿每日每千克体重约需100千卡路里,后来每增加3岁减去10千卡路里。

2、掌握好三餐摄入比例

一日三餐中,每餐的营养总量的比例应当是3:4:3。

3、一定不能缺少蛋白质

一般说来,按照体重计算,每千克体重需要1~2克蛋白质。

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