怀孕期间适宜吃什么水果
孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。
1、秋梨 秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果品之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柿子 柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得 ”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
3、柑橘 柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2、7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
4、无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
最新推荐
更多-
秋天的草鱼比肉肥!鲜嫩多汁,超下饭!
食材 -
超好吃的紫薯吐司,开启一天好心情!
专题 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
咖喱鸡块:喷香浓郁的米饭杀手!
专题 -
一碗热乎乎的米粉,爽滑入味,超过瘾!
菜单 猪肉胡萝卜洋葱馅馅饼
猪肉、胡萝卜、洋葱、小麦粉、油、盐、酱油、料酒、白糖、姜。
菜谱焖子炒胡萝卜
焖子、胡萝卜、油、盐、味精、葱、青椒、姜。
菜谱核桃鸡丁
鸡肉、核桃、油、盐、酱油、酒、白糖、淀粉、葱、姜。
菜谱金沙梭子蟹
梭子蟹、咸蛋黄、油、姜、酒、盐、淀粉。
菜谱咸蛋焗南瓜
南瓜、鸭蛋、蛋清、红薯淀粉。
菜谱煎牛肉粒拌果蔬
牛肉、秋葵、牛油果、海参料汁、蚝油、酱油、黄酒、黑胡椒粉、干淀粉。
菜谱-
咸蛋黄焗山药
菜谱 萝卜羊肉丸子汤
羊肉、青萝卜、粉丝、盐、老抽、生抽、料酒、胡椒粉、葱、芝麻油、姜。
菜谱青椒鱼豆腐炒茭白
茭白、鱼豆腐、青椒、盐、生抽。
菜谱蚝油小白菜
小白菜、红辣椒、玉米油、葱、麻椒、蚝油、盐、姜。
菜谱豆腐炒肉
豆腐、梅花瘦肉、蚝油、生抽、白糖、盐、油、老抽。
菜谱白灼菜心
菜心、蒜泥、盐、蒸鱼豉油、油。
菜谱萌兔
面粉、火腿肠、白砂糖、酵母、温水。
菜谱黄金鱼蛋青菜汤面
面条、青菜、黄金鱼蛋、浓汤宝。
菜谱茄汁鸡胸肉丸
鸡胸肉、番茄、胡萝卜、蚝油、生抽、白胡椒粉、盐、料酒、色拉油、葱、蒜、番茄沙司。
菜谱