客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 母婴饮食 > 给孩子吃什么能补钙?

给孩子吃什么能补钙?

2012-02-07 13:48:29

给孩子吃什么能补钙?

最近几年,补钙产品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙,一边是水果味的钙,让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。那怎么样才是科学的补钙呢?营养学家建议,尽管现在市面上有许多的补钙产品,钙片、口服液等等,但补钙以食补为最佳。

给孩子吃什么能补钙?

孩子为什么需要补钙?

什么是钙?钙是构成人体最多的元素,占人体体重的1.5%到2%,即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架,又是钙库,人体缺钙时运用骨钙补充,骨钙与血钙处于动态平衡。

必须时刻保证孩子体内钙的充足,否则容易导致以下病症:厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。

那么,哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?

1)奶酪等乳类和乳制品,这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。

给孩子吃什么能补钙?

2)豆腐、豆浆等豆制品,这些都是廉价但补钙效果不错的食品。

给孩子吃什么能补钙?

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多