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三文鱼圆海带汤

2012-02-08 15:27:48
飞雪无霜的美食博客
飞雪无霜的美食博客 blog
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三文鱼圆海带汤

每周三次的食用挪威三文鱼,终于在我身上看到明显的效果。为什么呢?因为我爸爸现在看到我的第一句话就是,啊,你瘦了……

三文鱼圆海带汤

原料:

挪威三文鱼200克、蛋青一个、葱白5克、淀粉少许、水少许、油1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(3克)、海带50克、千张50克。

做法:

1、三文鱼鱼皮去掉;

2、将鱼肉放在搅拌机中,加入蛋青,淀粉,水,油,盐,葱丝;

3、用搅拌机搅拌成糊;

4、倒入小碗中;

三文鱼圆海带汤

5、再用打蛋器打至浓稠;

6、锅中放温水,下入鱼圆;

7、海带打结,千张打结;

8、水开后,倒入海带和千张,稍煮调入少许盐即可。

三文鱼圆海带汤

飞雪有话说:

挪威三文鱼含有omega-3不饱和脂肪酸,能使细胞膜即我们的肌肤保持健康,能帮助你减肥和保持体形。由于人体无法自行制造omega-3脂肪酸,所以我们只能从食物中摄取,并要确保自己及家人在日常的饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸。

原文地址:http://jsjhlzm001.blog.sohu.com/134325081.html

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