荷叶绿豆冰粥
荷叶绿豆冰粥
化解酷热无甚良策,但是清热降火还是有法可循的,比如多喝荷叶绿豆粥。荷叶绿豆粥被称为消暑圣品,因其具有解暑清补的良效。
荷叶具有清热解暑、消烦止渴、降低血压、利尿通便、减肥瘦身等功效。而绿豆,也是民间常用的解暑解毒食品之一,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。
原料:
荷叶若干、绿豆2把、粳米250克、冰糖若干。
做法:
1、荷叶洗净,放到开水里煮20分钟。煮好后,过滤汁液,去除荷叶;
2、高压锅中入洗干净的粳米和绿豆,加入熬好的荷叶汁,盖盖压阀开煮。大火喷气后,转小火熬煮20分钟关火;
3、开盖后加入冰糖,至冰糖充分融化;
4、粥凉后,放入到冰箱里冷藏15分钟,即可使用。
贴心建议:
没有新鲜荷叶的,如果用干荷叶,要用小纱布袋子装好,以免碎渣太多。
小知识:绿豆不同煮法,功效不同
绿豆的消暑之功在皮,解毒之功在内,要“对症”来吃,效果更好。
以消暑为目的的,喝绿豆汤为好。无需吃豆,只要喝汤。且绿豆煮的时间不要太长,生绿豆加凉水煮开,旺火再煮五六分钟即可。
以清热排毒为目的的,要食用煮得酥烂的绿豆汤。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果欠佳,但有很强的清热解毒功效。不仅有助于排除体内毒素,而且对热肿、热渴、痘毒等也有一定的疗效。
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