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炎夏滋补 多吃这8种食物

2017-7-28

夏季天气炎热,如果不注意养生很容易引起疾病。那么,夏季如何养生呢?养生该吃些什么呢?下面就跟小编一起来了解一下炎夏适合吃的八种滋补食物。

1、蛋白质之王:大豆

绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质,而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右,且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇,比起其他的植物蛋白质,大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理,所以,它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。

蛋白质是身体最主要的能量来源,我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外,随着岁月的流逝,人体内蛋白质在不断消耗和更新,没有它,毁损的细胞就无法得到修复和新生,身体会快速老去,比起能量供应来,蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!

动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的绝佳来源,而在植物蛋白中,各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。


芝香核桃豆浆

扩展阅读:大豆的食用大全

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