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最强效减肥食品大揭晓

2012/2/7 13:28

初夏甩脂风暴!最强效减肥食品大揭晓

盛夏将至,减肥变得势在必行。不要总是想着通过节食来减肥,节食只会让你越来越肥。吃对就能瘦,一起来看看给你推荐的10种最强效的减肥食品,让你在这个夏季轻松吃着瘦。

初夏甩脂风暴!最强效减肥食品大揭晓

1、燕麦

燕麦是一种健康减肥的食品选择。它能为身体带来饱足感和丰富的膳食纤维,对于调节胰岛素和保持体内血糖水平的稳定有非常大的帮助。

早餐吃一碗燕麦片能让你一整天都精力充沛,有助减少对其他食物的摄入。

初夏甩脂风暴!最强效减肥食品大揭晓

2、鳄梨

鳄梨虽然含有较高的脂肪,却是非常理想的一种减肥食品。它所含的不饱和脂肪能增加胰岛素的敏感性,对增加卡路里的燃烧起了很大的作用。

另外,鳄梨含有大量的蛋白质和多种维生素,能帮助你补充各种人体所需的营养,是营养十足的减肥食物之一。

初夏甩脂风暴!最强效减肥食品大揭晓

3、去皮鸡胸肉

去皮鸡胸肉是优质蛋白的良好来源,也是脂肪含量较低的一种肉类。它所含的高蛋白是帮助消耗卡路里和增加基础代谢率的重要物质。

另外,鸡胸肉还可以为人体提供铁、磷、镁、锌、维生素、核黄素和硫胺素等多种营养物质,是促进细胞能量的生产和精益质量发展的重要食物。

初夏甩脂风暴!最强效减肥食品大揭晓

4、白开水

没有一个成功的减肥计划会缺少水。水是无热量的最理想瘦身食品。

多喝水不仅能帮助你减少饥饿感和保持新陈代谢水平,还可以帮助体内清除多余的毒素,是减肥的MM不可缺少的一种减肥饮品。

初夏甩脂风暴!最强效减肥食品大揭晓

5、扁豆

扁豆的含有大量的蛋白质和纤维素,是健康减肥必备的营养食物之一。

扁豆的营养成分相当丰富,扁豆的B族维生素含量丰富,每100克扁豆的膳食纤维含量为4.4克,比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多3倍。

膳食纤维有机体清道夫的作用,对缓解便秘、减肥大有好处。

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