2017/8/18 14:07

痛经的饮食禁忌

1、少吃过甜或过咸的食物

因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、少吃刺激性食物

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

3、不吃含咖啡因的食物

它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

4、喝蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

5、多吃香蕉

香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

小贴士：

1、女性有痛经一定不要指望靠生孩子缓解，要尽早就医诊治，排除诱发痛经的一些器质性病变，发现病症尽早治疗。

2、要注意经期的保暖，避免剧烈的运动，禁止吃生冷、辛辣刺激的食物，禁止性生活。

3、女性痛经严重，可以在医生指导下适当使用药物来缓解。

4、平时可以通过中药或者饮食来调理身体，缓解痛的症状。

鸽蛋美颜汤

扩展阅读：桂圆的食用大全

您可能还喜欢：

痛经的女性必吃的五种食物

4种水果能缓解痛经，蓝莓呢？

喝热奶治痛经 吃对食物 摆脱10种妇科病

月经前后切莫吃冷饮 小心加重痛经！