2016/9/28 14:01

二、薏米芡实山药粥

材料：薏米50克，芡实30克，山药150克，胡萝卜少许，青豆适量，冰糖适量。

做法

1、薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)。

2、山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。

3、薏米芡实粉提前用水泡。

4、青豆焯水一下备用。

5、水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。

6、放入青豆在煮3-5分钟即可。

7、粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。

功效：健脾益胃，助消化，滋肾益精，降低血糖。

 
薏米芡实山药粥