2017/11/29 15:13
4、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素,另外还含有胡萝卜素和大量纤维素,可以有效地预防和治疗便秘,还能增强肠胃活动机能,将肠道中多余的脂肪排泄出去。
5、大蒜
大蒜有助净化血液,大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物,可以降低不良胆固醇含量,增加高密度胆固醇、溶解脂肪,对减肥很有帮助。
6、海带
海带营养丰富,价格也很平易近人,除了具有排毒作用以外,还有助消脂减肥,适合想要减肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,有助降低胆固醇,排出肠内脂肪。
7、生菜
生菜有减肥菜之称,其所含的膳食纤维和维生素C有助增强饱腹感,消除脂肪。另外生菜内的莴苣素和甘露醇等成分,是有助降低胆固醇、消脂排油、利尿和促进血液循环的天然物质。
扩展阅读:海带的食用大全
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