2017/7/19 15:33

最助消化：糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中，去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

温馨提示：米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效，还能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。由于糙米口感较粗，煮起来比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

糙米花生杏仁糊

扩展阅读：糙米的食用大全

您可能还喜欢：

夏季养胃 五款美味可口的素食

8种黄色食物健脾养胃，对脾胃大有裨益

补肾食物有哪些？十水果补肾有奇效

豆腐吃对方法补肾效果绝佳 补肾就这么吃