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12种家常食物让你安然入睡

2012/2/7 14:00

5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

面包

6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

小米

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