客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

护心美食 美味营养混搭

2012/2/7 14:30

西式护心美食美味营养混搭两不误

坚果

富含ω-3脂肪酸,同橄榄油一样,也是有益心脏健康脂肪的绝好来源。

西式食谱:挂浆杏仁

做法:锅中倒入蜂蜜低温加热至冒泡后30秒。加入肉桂、豆蔻、咖喱,搅拌后加入橄榄油,搅拌均匀,将杏仁放入锅中,使其迅速裹上一层糖衣,然后出锅晾凉后食用。

西式护心美食美味营养混搭两不误

菠菜

可以使您的心脏保持最佳状态,这要归功于它所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维素。

西式食谱:调味菠菜

做法:把菠菜煮熟并放入漏勺内沥干水分,放至温度降低后用手把水分攥干。将菠菜放入碗中,加洋葱、盐、芝麻油、熟芝麻、鸡粉拌匀即可食用。

西式护心美食美味营养混搭两不误

黄豆

可以降低胆固醇,是有益心脏健康饮食中的蛋白质最佳来源。

西式食谱:美味毛豆

做法:锅中倒入水加盐煮开,倒入毛豆煮10分钟,加入您喜欢的调味料,即可食用。

最受欢迎的家常菜

更多